JAKARTA – Beberapa pergerakan yoga dapat berubah jadi solusi efektif untuk membantu menyembuhkan asam urat. Yoga tidaklah hanya saja membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga melancarkan sirkulasi darah juga metabolisme.
Hal yang dimaksud penting pada menghurangi penumpukan kristal asam urat . Sementara itu, asam urat yang membesar kerap kali menyebabkan rasa nyeri ke persendian yang tersebut mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain menjaga pola makan, olahraga ringan seperti yoga dapat berubah menjadi solusi efektif untuk membantu mengatasi kadar asam urat. Berikut pergerakan yoga untuk menyembuhkan asam urat dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (4/1/2025).
5 Aksi Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat
1. Trikonasana
Trikonasana adalah pose yoga yang digunakan sangat baik untuk meningkatkan pencernaan kemudian metabolisme, yang digunakan membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh.
Jauhkan kedua kaki ketika berdiri. Putar kaki kanan Anda 90 derajat ke arah luar. Tekuk tubuh Anda ke arah kaki kanan juga rentangkan lengan Anda secara horizontal. Dengan lengan kiri Anda mengarah ke atas, letakkan tangan kanan Anda di dalam kaki kanan Anda. Setelah menahan selama 30 detik, ganti sisi.
Trikonasana meningkatkan pencernaan kemudian pembuangan racun, seperti asam urat, dengan meningkatkan aliran darah serta merangsang organ perut.
2. Bhujangasana
Bhujangasana menguatkan lantai ginjal juga meningkatkan efisiensinya pada membuang kelebihan asam urat. Berbaringlah telungkup dengan telapak tangan di bawah bahu.
Angkat tubuh bagian menghadapi secara perlahan sambil merawat siku kekal dekat dengan tubuh bagian atas. Lihat ke melawan serta tahan pose yang dimaksud selama 20–30 detik.
Artikel ini disadur dari 5 Gerakan Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat, Alami Redakan Nyeri
