JAKARTA – Penderita asam urat dipercaya boleh mengonsumsi ikan mujair. Pasalnya, ikan jenis ini diantaranya pada jenis ikan air tawar yang digunakan mana biasanya memiliki kadar senyawa purin yang mana lebih banyak rendah dibandingkan dengan ikan laut.
Dilansir dari Health, hari terakhir pekan (24/5/2024), oleh dikarenakan itu, ikan mujair dapat berubah menjadi pilihan yang lebih tinggi aman untuk penderita asam urat jikalau dibandingkan dengan beberapa jenis ikan laut yang tersebut miliki kadar asam urat yang lebih lanjut tinggi.
Meskipun demikian, setiap individu bisa jadi bereaksi berbeda terhadap makanan tertentu, satu di antaranya ikan. Jika Anda adalah penderita asam urat juga ingin mengonsumsi ikan mujair, disarankan untuk memperhatikan porsi kemudian jumlah kali konsumsi.
Penting juga untuk memperhatikan reaksi tubuh Anda setelahnya mengonsumsi makanan tersebut. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi mengenai rencana diet yang dimaksud sesuai dengan keadaan kesehatan, di antaranya di hal konsumsi ikan atau makanan lainnya.
Dokter akan memberikan saran yang dimaksud lebih lanjut spesifik berdasarkan kondisi kesegaran juga membantu Anda memproduksi pilihan makanan yang dimaksud tepat. Sementara itu, mengolah ikan mujair yang dimaksud aman untuk penderita asam urat sanggup dilaksanakan dengan beberapa cara.
Cara Mengolah Ikan Mujair yang Optimal untuk Penderita Asam Urat
Berikut adalah beberapa cara mengolah ikan mujair secara sehat yang cocok untuk penderita asam urat.
1. Panggang atau Kukus
Mengolah ikan mujair dengan cara dipanggang atau dikukus dapat mengempiskan penambahan lemak yang dimaksud tak diperlukan serta tetap menyimpan isi gizi ikan. Hindari pemanfaatan minyak berlebihan pada waktu memanggang.
2. Rebus
Memasak ikan mujair dengan cara direbus adalah cara yang dimaksud sehat walafiat kemudian sederhana. Tambahkan bumbu-bumbu alami seperti jahe, bawang putih, dan juga rempah-rempah lainnya untuk memberi rasa pada ikan tanpa menambahkan garam berlebihan.
Artikel ini disadur dari Bolehkah Penderita Asam Urat Makan Ikan Mujair?
