JAKARTA – Saat kita menyambut tahun baru, kesejahteraan lalu kesejahteraan terus bermetamorfosis menjadi prioritas bagi berbagai konsumen Herbalife di dalam Asia Pasifik. Pencarian akan umur panjang sekarang ini tidaklah belaka berkaitan dengan menambah tahun pada hidup kita, tetapi juga tentang menyimpan agar tetap bersemangat kemudian aktif.
Menurut Dr. Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead, Asia Pacific, Herbalife, “Anda dapat memperoleh peningkatan signifikan pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan dengan mengambil pendekatan holistik. Mulailah dengan mengadopsi langkah-langkah yang dimaksud simpel dan juga praktis yang dimaksud akan memulai perjalanan kesehatan dan juga kesejahteraan Anda dan juga menginspirasi Anda untuk mengadopsi gaya hidup yang tersebut lebih tinggi fit di jangka panjang.”
Berikut adalah lima tips mudah yang mana membantu umur panjang:
Tingkatkan Langkah Anda Setiap Hari
Jangan meremehkan kegunaan berjalan kaki untuk kesehatan secara keseluruhan. Berjalan tak semata-mata meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga meningkatkan kekuatan tulang kemudian otot dan juga meningkatkan daya tahan otot.
Studi menunjukkan bahwa olahraga ringan, seperti berjalan selama sepuluhan menit pasca makan, dapat membantu pencernaan kemudian menurunkan kadar gula darah. Oleh akibat itu, berjalan setelahnya makan menjadi senjata rahasia untuk meningkatkan metabolisme dan juga manajemen berat badan secara keseluruhan.
Berjalan cepat secara teratur dikombinasikan dengan pola makan segar sangat efektif untuk penurunan berat badan di mana total pengeluaran energi melebihi asupan kalori. Berjalan juga membantu menurunkan lemak visceral, yang digunakan dikenal sebagai lemak perut atau abdominal, yang mana sangat berbahaya bagi kesehatan.
Faktanya, penelitian terbaru yang digunakan diterbitkan oleh Journal of American College of Cardiology menemukan bahwa berjalan 2.600 – 8.800 langkah per hari dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih lanjut rendah (kematian semua penyebab).
Jangan lupa untuk berjalan bersatu teman, dikarenakan ini tambahan bermanfaat dibandingkan berjalan sendirian!
Kekuatan Latihan Resistensi
Artikel ini disadur dari Rahasia Hidup Sehat dan Panjang Umur yang Bisa Dimulai Tahun Ini
