JAKARTA – Holiday blues menjadi status yang mana harus diwaspadai menjauhi libur Lebaran yang digunakan akan segera berakhir. Kondisi ini juga dikenal dengan holiday depression.
Dilansir dari Verywell Mind, Hari Sabtu (13/4/2024), holiday blues muncul sewaktu seseorang merasakan kesedihan, kesepian, kecemasan, hingga depresi lantaran liburan telah dilakukan berakhir.
Hal ini lantaran bisanya, seseorang terlalu bahagia ketika menyambut liburan. Sehingga pada saat waktunya telah terjadi berakhir, muncul beragam perasaan tersebut. Meski begitu, keadaan ini bukanlah permasalahan mental yang serius.
Namun tak dipungkiri berbagai pendatang yang bisa jadi mengalami holiday blues kemudian apabila keadaan yang dimaksud mengganggu produktivitas serta keseharian Anda. Oleh karen itu, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan psikolog.
Cara Mengatasi Holiday Blues
Terdapat beberapa cara untuk mengatasi holiday blues. Salah satunya dengan tiada mengisolasi diri. Mengisolasi diri dari lingkungan sosial dapat berubah menjadi faktor risiko utama depresi.
Hal ini dikarenakan kesedihan kerap kali menciptakan Anda ingin sembunyi sendiri pada rumah. Namun, hal yang dimaksud mampu memproduksi Anda semakin berpikir berlebihan yang dimaksud justru sanggup memperparah kondisi.
Tak cuma itu, Anda juga dapat mengalihkan rasa sedih dengan olahraga. Dengan olahraga secara teratur, secara tidak ada segera tubuh melepas stres kemudian hormon endorfin yang tersebut sanggup memberikan energi positif pada tubuh.
Jika Anda merasa beberapa gejala seperti pembaharuan mood yang dimaksud drastis, simpel lelah, lalu merasa cemas, maka dapat luangkan waktu untuk bersantai sejenak. Anda sanggup mulai melakukan beraneka kegiatan yang digunakan disukai, seperti membaca buku, menonton, atau bahkan yoga di dalam rumah.
Selain itu, Anda juga sanggup mengundang teman, keluarga atau bahkan khalayak terkasih untuk menemani Anda juga berubah menjadi teman ngobrol demi menurunkan rasa stres juga cemas.
Artikel ini disadur dari Waspada Holiday Blues setelah Lebaran, Rasa Sedih saat Liburan Berakhir
