Hasil Maksimal dari Berolahraga
Memiliki tubuh yang dimaksud sehat walafiat dengan proporsi ideal adalah impian semua orang. Tetapi untuk mencapai tubuh yang diimpikan tersebut, cara yang digunakan kamu lakukan haruslah benar. Jangan sampai kamu telah capek-capek berolahraga tapi permanen tidaklah merasakan faedah yang mana sebenarnya. Agar olahraga atau work out kamu tidaklah sia-sia, kamu harus untuk mengonsumsi makanan yang mana segar demi mendapatkan hasil yang tersebut maksimal.
Nah, pada artikel kali ini, dengan aktris cantik Nana Mirdad juga Sang Ahli Gizi Audy Aprilliya, kita akan sharing bersama-sama mengenai pola makan yang tersebut benar agar olahraga kamu tak sia-sia. Simak selengkapnya pada bawah ini!
Makanan Manis Bikin Tubuh Kilat Lemas
Apakah kamu tahu apabila mengonsumsi makanan manis sebelum berolahraga mampu menghasilkan tubuh kamu cepat lemas? Karena gula adalah salah satu komposisi yang dimaksud dapat diserap cepat dengan tubuh, sehingga menghasilkan kamu lemas atau loyo. Oleh sebab itu, kamu harus mengecek secara teliti setiap makanan yang tersebut kamu konsumsi. Jika tidak, dampaknya tidak ada belaka lemas atau kelelahan, tetapi juga mengundang penyakit penyakit kencing manis tipe 2 atau ginjal.
Kunci Terwujud Work Out
Di zaman sekarang yang tersebut makin simpel juga serba ada, memang benar tak sederhana untuk memilih makanan fit yang tersebut rendah gula agar tubuh kita kekal bertenaga juga cepat pulih setelahnya work out. Dalam artikel kali ini, Nana Mirdad juga Audy Aprilliya punya tips berguna untuk kamu supaya kamu bisa jadi menikmati makanan sebelum berolahraga tanpa khawatir dengan isi gulanya.
Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan teristimewa gula dengan Ukuran Glikemik yang rendah. Angka Glikemik adalah ukuran atau nilai yang menunjukkan seberapa cepat karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah pada tubuh kamu. Makanan yang digunakan mempunyai Skala Glikemik yang rendah, seperti contohnya Gula Ramah, akan cenderung dicerna secara perlahan oleh tubuh, jadi tidak ada akan memproduksi kadar gula darah di tubuh kamu naik secara drastis.
Benefit Konsumsi Gula Sebelum juga Sesudah Berolahraga
* Memberikan energi pada waktu pre-workout.
* Mengoptimalkan daya tahan energi selama berolahraga.
* Mempercepat pemulihan otot pasca latihan
Mulailah Beralih ke Gula Ramah
Penting sekali untuk kamu para pecinta fitness atau workout agar selalu aware terhadap setiap makanan yang tersebut kamu konsumsi. Salah satu hal yang digunakan mampu kamu lakukan adalah mengganti gula reguler dengan Gula Ramah. Gula Ramah adalah sebutan untuk gula alami yang mana mempunyai Skala Glikemik rendah. Berikut beberapa jenis Gula Ramah yang digunakan bisa jadi kamu konsumsi sehari-hari:
* Gula aren
* Gula lontar
* Gula kelapa
* Kurma
Lalu, apa sekadar contoh makanan atau snack yang tersebut mengandung Gula Ramah tersebut? Kamu bisa jadi memilih Snack Yava Bali yang tersedia pada beberapa hasil kemudian varian rasa. Snack dari Yava Bali ini tentunya telah menggunakan Gula Ramah, jadi sangat aman untuk kamu konsumsi.
Untuk pembahasan lebih banyak lanjut mengenai topik artikel kali ini, kamu sanggup dengan segera tonton full video podcastnya dalam Channel Youtube Yava Bali, ya!
Artikel ini disadur dari Jangan Salah Pilih! Ini Jenis Gula yang Aman untuk Energi Olahraga
