JAKARTA – Begadang merupakan aktivitas yang dimaksud dianggap bukan sehat. Ada berbagai risiko keseimbangan yang digunakan berlangsung bila terlalu kerap begadang.
Seseorang yang digunakan kerap begadang biasanya mempunyai berbagai alasan mengapa merek tidur larut malam. Mulai dari pekerjaan, mengobservasi film, juga sebagainya.
Melansir laman Health, dia yang kerap begadang berisiko lebih tinggi besar terkena depresi, diabetes, tekanan darah tinggi, dan juga dampak kesehatan negatif lain. Salah satu yang digunakan perlu diperhatikan ialah kesegaran liver atau hati. Terlalu banyak begadang juga akan memberi dampak buruk pada hati Anda.
Hal ini diungkap oleh instruktur yoga Milanda Soenarto. Lewat akun TikToknya, @milanda228, ia menjelaskan bahwa tidur di berhadapan dengan jam 11 di malam hari bisa jadi berbahaya untuk hati.
“Usahakan jangan tidur lebih besar dari jam 11 malam, akibat dari jam 11 di malam hari hingga jam 1 pagi, organ liver atau hati kita lagi bertugas bersih-bersih,” ungkap Milanda.
Ia menjelaskan, liver miliki 500 fungsi dalam mana salah satunya adalah detoxifikasi. Saat itu, hati akan melakukan bersih-bersih juga mengempiskan racun pada tubuh. Bila tidur terlalu malam, maka hati tak mampu melakukan perannya secara optimal sehingga dapat berdampak pada keseimbangan tubuh.
“Apa yang berlangsung kalau kita mempunyai kebiasaan tidur malam? Tentunya akan mengganggu sistem metabolisme kita,” tandasnya.
Melansir laman Times of India, peneliti Yan Liu mengatakan, begadang bisa saja menghasilkan seseorang semakin tinggi terkena risiko penyakit hati berlemak. Orang dengan waktu tidur waktu malam yang tersebut buruk dan juga tidur siang yang mana berkepanjangan mempunyai risiko tertinggi terkena penyakit hati berlemak ini.
“Studi kami menemukan peningkatan moderat di kualitas tidur dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit hati berlemak sebesar 29 persen,” kata Liu.
Milanda pun mengimbau penduduk untuk mengatur waktu tidur mereka itu kemudian menghurangi kebiasaan begadang demi kesegaran hati yang dimaksud penting untuk tubuh.
“Jagalah hati kita ya, akibat hati adalah silent killer,” pungkasnya.
Artikel ini disadur dari Awas! Sering Begadang Bahaya untuk Kesehatan Hati
