JAKARTA – Asam urat berubah menjadi salah satu penyakit yang mana kerap dirasakan berbagai orang. Gejalanya sanggup berbentuk nyeri yang dimaksud tak tertahankan, pembengkakan, dan juga rasa panas di area persendian.
Sebenarnya, ada banyak cara yang dimaksud dapat dijalankan untuk menurunkan asam urat pada darah, salah satunya menyimpan pola makan.
Selain itu, ada makanan yang dimaksud mampu mengatasi asam urat yang digunakan aman dikonsumsi lalu dapat membantu meredakan gejala nyeri akibat keadaan ini. Lantas, apa sekadar makanan yang dipercaya dapat menurunkan asam urat? Berikut ulasannya.
Makanan Penurun Asam Urat
1. Sayur-sayuran
Sayuran terkenal akan beragam faedah baiknya bagi tubuh. Akan tetapi, penderita asam urat wajib berhati-hati pada memilih sayuran. Pasalnya, beberapa jenis sayur, seperti bayam atau asparagus justru mengandung asam urat yang tersebut berubah menjadi pantangan asam urat.
Sebagai gantinya, Anda dapat memilih tomat, wortel, atau brokoli sebagai makanan penurun asam urat. Selain rendah purin, ketiga sayuran ini juga mengandung bermacam zat pencegah oksidasi yang dimaksud baik untuk penderita asam urat.
2. Buah Ceri
Ceri merupakan salah satu buah yang mana sangat direkomendasikan untuk menurunkan kadar asam urat di tubuh. Hal ini dikarenakan ceri mengandung antosianin (pigmen berwarna merah-ungu) yang mana miliki sifat radikal bebas juga antiinflamasi.
Kandungan yang disebutkan diyakini dapat menurunkan kadar asam urat sekaligus meredakan nyeri sendi. Manfaat ceri akan tambahan optimal apabila dikonsumsi dengan obat asam urat dari dokter.
3. Pisang
Makanan penurun asam urat yang tersebut pertama adalah buah pisang. Pisang mengandung kalium yang dimaksud tinggi, di mana senyawa ini dapat membantu mengurangi pembentukan kristal asam urat pada di tubuh.
Namun, bila kristal telah terbentuk, kalium pada pisang dapat mengurangi pengerasan sehingga lebih banyak sederhana dikeluarkan oleh ginjal.
Selain itu, pisang juga rendah nukleotida (senyawa pembentuk asam urat) juga kaya akan serat juga vitamin C yang dapat membantu ekskresi asam urat dan juga asam urat.
Artikel ini disadur dari 7 Makanan yang Manjur Atasi Asam Urat, dari Pisang hingga Salmon
