JAKARTA – Ada cara mudah-mudahan menurunkan asupan kalori tanpa merasa lapar. Hal ini mampu bermetamorfosis menjadi cara terbaik bagi mereka yang tidak ada bisa saja berhenti makan.
Paling tidak, Anda dapat meminimalkan dampak pengurangan kalori dengan beberapa inovasi mudah pada pola makan.
Baca Juga: Studi: Diet Tinggi Kalori Picu Obesitas
Dikutip star insider, lemak lalu karbohidrat terkadang bukan dapat ditolak, tetapi Anda tidaklah penting menghilangkannya sepenuhnya dari pola makan Anda untuk menurunkan kalori. Dan, tentu saja, Anda juga tidak ada perlu merasa lapar!
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Merasa Lapar
1. Buah vs jus buah
Makan buah utuh daripada minum jus buah. Anda diperlukan memeras lebih besar sejumlah buah untuk menghasilkan segelas jus, yang dimaksud berarti lebih tinggi banyak kalori. Selain itu, dengan memakan buah utuh, Anda juga akan mendapatkan semua serat!
2. Susu
Mengganti susu murni dengan susu skim akan berhasil pada hal menghurangi kalori.
3. Sandwich
Alih-alih makan dua potong roti biasa, buat hanya sandwich menggunakan gandum utuh atau buat sandwich saja. Itu berarti Anda bukan akan makan sepotong roti.
4. Ayam
Kulit ayam kaya akan kalori. Buang serta Anda akan mendapatkan versi yang tersebut lebih banyak fit serta rendah lemak.
5. Jagung rebus
Ya, jagung rebus rasanya enak dengan mentega, tetapi Anda juga bisa jadi memakannya begitu saja. Ini adalah akan menghemat sekitar 65 kalori dengan asumsi Anda biasanya menggunakan sekitar dua sendok teh.
Baca Juga: Cara Reduksi Kalori pada Dalam Nasi
6. Saus salad
Saus salad bisa jadi sangat membesar kalori. Jadi, cobalah cuka balsamic. Anda akan mendapatkan semua rasa serta hampir tiada ada kalori.
7. Saus apel
Jika resep mengharuskan saus apel manis, gunakan saus apel tawar. Anda mungkin saja tiada akan merasakan perbedaannya kemudian Anda akan menghurangi kalori.
Artikel ini disadur dari 7 Cara Mudah Mengurangi Kalori Tanpa Merasa Lapar
