JAKARTA – Setelah perayaan Lebaran , olahraga bermetamorfosis menjadi kunci untuk membantu menghindari kenaikan berat badan . Memelihara berat badan ketika Lebaran memang sebenarnya dapat berubah jadi tantangan, tapi tidak hal yang digunakan mustahil.
Dengan memperhatikan pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan juga menjaga keseimbangan, Anda bisa saja mengurangi berat badan naik setelahnya Lebaran . Pastikan memilih olahraga yang dimaksud Anda nikmati.
Ini dikarenakan Anda akan lebih besar mungkin saja untuk merawat konsistensi di olahraga tersebut. Kombinasikan latihan kardio, kekuatan, lalu fleksibilitas untuk hasil terbaik di melindungi berat badan Anda setelahnya perayaan Lebaran.
OIahraga Terbaik untuk Cegah Berat Badan Naik pasca Lebaran
Berikut olahraga terbaik untuk menjaga dari berat badan naik pasca Lebaran dilansir dari Today, Kamis (11/4/2024).
1. Berlari
Berlari selama 30 menit dengan kecepatan 10-12 mph sanggup membakar sekitar 330 kalori. Tak cuma membantu membakar kalori, berlari juga sanggup bermanfaat baik untuk kebugaran mental.
Semakin membesar kecepatan Anda, maka akan semakin berbagai kalori yang dimaksud terbakar. Namun terus disesuaikan dengan kemampuan tubuh agar tiada simpel cedera.
2. Sepeda Statis
Jika Anda ingin berolahraga di dalam pada ruangan, bisa saja coba kendaraan beroda dua statis. Bersepeda statis selama 30 menit dengan kecepatan sedang hingga intens bisa saja membakar 250-380 kalori.
Olahraga ini membantu mengeluarkan berbagai keringat dan juga menghasilkan tubuh bugar.
Artikel ini disadur dari 5 Olahraga Terbaik untuk Cegah Berat Badan Naik setelah Lebaran, Ampuh Bakar Kalori