JAKARTA – Makanan alternatif nasi putih untuk menurunkan berat badan secara alami sangat beragam. Nasi putih merupakan makanan pokok pada banyak negara. Salah satunya Indonesia.
Sayangnya, nasi putih sudah pernah mengakibatkan permasalahan kesehatan sebab komposisi kalorinya yang mana tinggi kemudian kurangnya nutrisi penting. Nasi juga dikenal mengenyangkan, dan juga terjangkau.
Namun, sebagian warga mengelakkan nasi untuk mengempiskan asupan karbohidrat, menurunkan kalori, atau lantaran alergi. Pakar kesegaran menyarankan untuk mengganti nasi putih dengan alternatif yang dimaksud lebih lanjut segar untuk menurunkan berat badan dan juga menjalankan diabetes.
Jika Anda mencari pilihan bergizi untuk menggantikan nasi, berikut beberapa di antaranya seperti dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (2/11/2024).
5 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami
1. Gandum
Dalia, yang juga dikenal sebagai bulgur atau gandum, menawarkan tekstur dan juga rasa yang tersebut mirip dengan nasi tetapi hanya saja mengandung 76 kalori per 91 gram, yang tersebut berarti 25 persen tambahan sedikit kalori daripada nasi putih.
Gandum merupakan pilihan yang mana tepat untuk mengempiskan karbohidrat kemudian menurunkan berat badan.
2. Quinoa
Quinoa populer ke kalangan penggemar kebugaran. Biji-bijian kecil ini bebas gluten lalu mengandung lebih banyak sejumlah protein daripada beras lalu menjadikannya sumber protein lengkap dengan kesembilan asam amino esensial.
Kaya akan tembaga kemudian magnesium, quinoa merupakan pilihan yang mana bergizi.
Artikel ini disadur dari 5 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami
