JAKARTA – Jika Anda menderita tekanan darah besar , ada rekomendasi terbaik perawatan rumahan untuk menurunkan tekanan darah dan juga mungkin saja tidak ada disangka-sangka.
Hipertensi atau tekanan darah besar adalah kesulitan kesejahteraan yang digunakan memengaruhi jutaan pemukim di seluruh dunia. Meskipun ada obat resep untuk mengendalikan situasi ini, berbagai khalayak mencari terapi rumahan yang mana dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cepat lalu efektif.
Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Segera dalam Rumah
1. Kalium
Dikutip Marca, kalium adalah mineral penting yang digunakan memainkan peran penting pada mengatur tekanan darah. Mengonsumsi makanan kaya kalium dapat membantu menyeimbangkan efek natrium di tubuh, yang tersebut dapat mengakibatkan penurunan tekanan darah. Beberapa makanan kaya kalium, seperti pisang, bayam, kentang, alpukat serta kacang-kacangan.
Memasukkan makanan ini ke pada diet harian Anda. Selain membantu mempertahankan tingkat tekanan darah yang digunakan sehat, juga akan memberikan khasiat nutrisi lainnya.
2. Teh Herbal
Infus herbal tertentu dapat bermetamorfosis menjadi cara yang dimaksud efektif dan juga alami untuk menurunkan tekanan darah. Beberapa herbal yang tersebut dikenal dikarenakan khasiat antihipertensinya adalah teh hijau.
Teh hijau kaya akan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan kesegaran kardiovaskular serta menurunkan tekanan darah.
3. Bawang Putih
Bawang putih memiliki senyawa yang dapat melebarkan pembuluh darah serta meningkatkan aliran darah. Anda dapat mengonsumsinya mentah atau pada bentuk infus.
4. Kembang Sepatu
Infus kembang sepatu sudah pernah terbukti memiliki efek positif pada tekanan darah, membantu menurunkannya secara signifikan.
5. Tetap terhidrasi
Dehidrasi dapat berdampak negatif pada tekanan darah. Minum cukup air sepanjang hari membantu merawat ukuran darah yang mana cukup serta meningkatkan sirkulasi yang digunakan sehat. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa air dingin dapat membantu menurunkan tekanan darah untuk sementara waktu dengan mengakibatkan respons vasodilatasi.
Artikel ini disadur dari 5 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat di Rumah, Bisa Minum Teh Hijau
