JAKARTA – Krisjiana Baharudin mencuri perhatian rakyat pasca menjalani operasi batu empedu. Suami pedangdut Siti Badriah ini mengalami beragam permasalahan pencernaan akibat makanan yang digunakan rutin ia konsumsi. Salah satunya seblak kemudian bakso.
Meski rasanya sedap, jikalau dikonsumsi terlalu sering, mengonsumsi makanan yang dimaksud dapat berbahaya untuk kesehatan, salah satunya sistem pencernaan . Biar permanen sehat, ada baiknya selalu memgonsumsi makanan kaya serat yang mana baik untuk pencernaan. Makanan ini pun enteng ditemukan serta mampu jadi pilihan tepat untuk gaya hidup.
Dikutip NHS UK, berikut makanan kaya serat yang tersebut baik untuk kesehatan, khususnya pencernaan.
Makanan yang mana Bisa Melancarkan Pencernaan
1. Pepaya
Pepaya berubah menjadi salah satu santapan yang mana cocok untuk melancarkan sistem pencernaan. Ini adalah dikarenakan buah berwarna merah ini kaya akan serat juga vitamin sehingga baik untuk kebugaran usus. Pepaya menyebabkan BAB jadi lebih tinggi lancar.
2. Lengkuas
Lengkuas dikenal sebagai bumbu dapur yang dimaksud juga kaya akan manfaat. Salah satunya adalah untuk meringankan kesulitan pencernaan. Biasanya, lengkuas digunakan untuk menenangkan perut yang tersebut tak nyaman, mengatasi diare, menghurangi muntah juga menghentikan cegukan.
Lengkuas kaya akan serat makanan lalu fitokimia yang tersebut membantu meningkatkan pencernaanmu. Sebatang lengkuas segar mempunyai zat anti bakteri yang mana berguna untuk menyingkirkan bakteri patogen.
3. Tomat
Tomat merupakan sumber serat yang tersebut baik lalu tentu akan bermanfaat pada sistem pencernaan Anda. Pencernaan yang dimaksud baik tentu akan berdampak pada imunitas yang dimaksud kuat. Tomat segar juga rendah karbohidrat. Kandungan karbohidratnya sebagian besar terdiri dari gula mudah lalu serat tidaklah larut.
4. Yogurt
Yogurt berubah jadi salahsatu makanan yang sanggup diandalkan pada waktu diet dan juga menyavoid kelebihan berat badan.Yogurt kaya akan protein kemudian kalsium. Makanan yang tersebut difermentasi ini juga lebih tinggi serat serta dapat melancarkan pencernaan.
Artikel ini disadur dari 4 Makanan Terbaik untuk Pencernaan, Berkaca Kasus Suami Siti Badriah yang Operasi Batu Empedu
