JAKARTA – Halo Happy Health! Kita semua pasti tahu jikalau mengonsumsi gula secara berlebihan bukanlah hal yang dimaksud bagus. Karena dampak dari hal yang dimaksud sangat mengandung risiko, di dalam antaranya menyebabkan penyakit sakit diabetes tipe 2 ataupun gagal ginjal. Lalu, bagaimana cara agar kadar gula di tubuh tetap balance?
Dalam artikel ini, kita akan mengkaji dengan Agatha Suci, Jeffry Thung, sang ahli gizi Mikayla, kemudian aktris cantik yang tersebut pastinya sudah ada tidaklah asing lagi Fanny Ghassani, akan mengedukasi lalu sharing terkait cara menyimpan kadar gula permanen balance dengan olahraga dan juga makan makanan yang sehat.
Awal Mula Fanny Ghassani Rutin Berolahraga
Dengan profesinya sebagai aktris, Fanny Ghassani miliki jadwal yang dimaksud padat lalu sibuk. Tetapi hal ini bukan menghalanginya untuk rutin berolahraga. Tentunya, sebagai manusia ia terkadang pernah merasa kurang tidur lantaran kesibukannya. Jika hal itu terjadi, ia tiada akan memforsir dirinya untuk berolahraga.
Fanny Ghassani mengaku mulai rutin berolahraga sekitar tahun 2014 sampai 2015. Awalnya ia berolahraga Muay Thai. Ia berkata jikalau ada waktu kosong akan mengisinya dengan berolahraga. Sampai pada saat ia menikah, ia tetap rutin berolahraga sampai akhirnya pandemi. Mulailah ia berolahraga dengan bodyweight training, selain itu push up kemudian squat. Hingga akhirnya ia punya squat bar kemudian dumbbell di dalam rumah agar olahraganya tambahan bervariatif. Sejak ketika itu ia rutin mengunggah konten-konten berolahraga di dalam Instagram.
Fanny percaya energi itu dapat kita create seperti mindset. Misal di mana di dalam pagi hari kita berolahraga, 15 jam kedepannya kita akan merasa semangat sepanjang hari dan juga produktif. Menurut Fanny hal terpenting dari olahraga adalah sebuah konsistensi. Karena konsistensi merupakan hal yang dimaksud sulit dijalankan sewaktu ingin rutin berolahraga.
Fanny Ghassani Menghindari Daftar Makanan Ini
Fanny Ghassani mengaku sangat mengelakkan mengonsumsi gula berlebihan, kopi-kopi yang mana manis, dan juga tepung-tepungan. Hal ini ia lakukan demi menyimpan pola hidup yang tersebut lebih lanjut sehat. Makanan simpel yang mana sehat walafiat kemudian berubah menjadi pilihan Fanny adalah Snack Yava Bali. Snack ini terbuat dari bahan-bahan alami seperti gula lontar, gula aren, gula kelapa, lalu kurma.
Gula-gula yang dimaksud mengandung Ukuran Glikemik yang rendah. Apa sih Ukuran Glikemik itu? Skala Glikemik adalah ukuran yang mana menunjukkan seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah di tubuh.
Artikel ini disadur dari Waspada! Penyakit Akibat Konsumsi Gula Berlebihan dan Cara Menjaga Kadar Gula Tubuh
