JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang memengaruhi orang-orang dari segala usia kemudian gaya hidup.
Masalah nyeri otot biasanya akibat latihan yang tersebut intens, cedera atau situasi kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas bagi sejumlah orang.
Dikutip marca, beberapa penelitian mulai menunjukkan nutrisi tertentu yang tersebut dapat memainkan peran penting di menurunkan rasa sakit kemudian nyeri ini, yakni vitamin D.
Vitamin D adalah vitamin yang tersebut larut pada lemak yang digunakan penting untuk beraneka fungsi pada tubuh manusia.
Vitamin ini paling dikenal akibat perannya di kesejahteraan tulang dikarenakan membantu mengatur kalsium lalu fosfor di tubuh. Namun, fungsinya lebih banyak dari itu; vitamin D juga terlibat pada modulasi sistem kekebalan tubuh juga miliki efek anti-inflamasi.
Beberapa makanan yang dimaksud kaya akan vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur serta barang susu yang tersebut difortifikasi.
Beberapa penelitian terkini telah dilakukan mulai menyelidiki hubungan antara kadar vitamin D dan juga nyeri otot. Sebuah penelitian yang tersebut diterbitkan pada Journal of Pain Research menemukan bahwa penduduk dengan kadar vitamin D rendah lebih banyak mungkin saja mengalami nyeri otot kronis.
Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan serta kehancuran otot yang tersebut mengakibatkan peningkatan nyeri.
Penelitian lain yang dimaksud dijalankan oleh para peneliti di Universitas Boston menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu menurunkan nyeri otot pada warga dengan kekurangan vitamin D.
Peserta yang tersebut menerima suplemen menunjukkan penurunan yang mana signifikan di tingkat nyeri dia pasca beberapa minggu pengobatan.
Artikel ini disadur dari Vitamin D Jadi Kunci Mengatasi Nyeri Otot, Bisa Makan Telur atau Ikan Tuna
