JAKARTA – Hai, Happy Health! Tahukah kamu? Ternyata tidur yang cukup nggak bisa saja berubah jadi jaminan kita akan merasa setiap saat segar kemudian nggak kelelahan, loh. Faktanya, berbagai pendatang yang telah menerapkan hal yang disebutkan tapi malah kerap sakit-sakitan. Lalu, apa yang salah ya? Bisa jadi gaya hidup kamu belum benar, nih, Happy Health.
Dalam pembahasan kali ini, sang ahli gizi Audy Aprilliya juga aktris cantik Nana Mirdad akan mengeksplorasi seputar rahasia permanen bugar hanya sekali dari rumah. Simak selengkapnya, ya!
Mau Olahraga Tapi Malas Bergerak?
Siapa ke antara kamu yang digunakan malas bergerak? Padahal, kalau kamu nggak rajin gerakin tubuh kamu, tubuh kamu akan datang membantah keras, loh. Bagian terburuknya, malah jadi banyak sakit-sakitan dan juga nggak produktif. Jika rutin lemas juga capek, otomatis akan mengganggu aktivitas sehari-hari kita.
Terlebih lagi untuk kamu yang digunakan setiap harinya selalu sibuk, seperti bekerja atau melakukan suatu aktivitas secara rutin. Mau olahraga pun rasanya enggan, dikarenakan energi sudah ada habis terpakai untuk bekerja dan juga melakukan aktivitas lain. Tapi tenang saja, Nana Mirdad kemudian Audy Aprilliya punya tips untuk kamu yang digunakan ingin olahraga tapi permanen praktis serta hemat.
Tips dari Nana kemudian Audy
Banyak sekali aktivitas-aktivitas mudah yang tersebut dapat kamu lakukan ke sekitar rumah. Contohnya seperti jalan kaki dalam sekitar rumah. Mulailah dengan jarak yang mana tak terlalu sangat jauh kemudian sesuai kesanggupan kamu. Selain itu, kamu juga mampu melakukan jogging pada pagi atau sore hari sebagai alternatif. Bersepeda juga bisa jadi bermetamorfosis menjadi pilihan apabila kamu ingin melakukan olahraga yang tersebut santai tetapi permanen membakar kalori.
Atau kamu tipe pendatang yang tersebut menyukai ketenangan? Yoga adalah pilihan olahraga yang mana tepat dan juga efektif untuk kamu. Karena selain meningkatkan fleksibilitas, yoga juga meningkatkan ketenangan di tubuh. Senam ringan juga sanggup kamu lakukan apabila kamu tiada terlalu menyukai yoga.
Mulailah Konsumsi Gula Ramah
Artikel ini disadur dari Mau Rutin Berolahraga tapi Sibuk Tiap Hari? Berikut Tipsnya!
