JAKARTA – Memiliki tubuh yang digunakan sehat dan juga ideal merupakan impian setiap orang. Tak heran bila sejumlah yang rela melakukan diet untuk mendapatkan berat badan yang mana diinginkan.
Banyak pelaku diet yang mana menyavoid makan nasi. Padahal, menurut dr. Tirta, nasi merupakan sumber energi untuk tubuh.
Lantas, bagaimana cara agar terus mendapatkan tubuh ideal?
Dokter Tirta menjelaskan, hal yang tersebut paling penting adalah menghurangi makanan berpemanis serta juga gorengan. Selain itu juga mulai jalan kaki 5.000 langkah per hari lalu satu durasi.
“Kalau telah bisa saja konsentris dan juga disiplin, berarti konsistenmu terbentuk, setelahnya itu mau lari, bulutangkis, badminton, basket, atau gym silakan,” jelas dr. Tirta pada waktu menjadi bintang tamu di Podcast PWK.
Namun, wajib diingat untuk olahraga sendiri sebaiknya bertahap, mulai dari intensitas yang ringan dahulu. Ketika tubuh telah terbiasa sanggup mencoba yang tersebut olahraga lain yang tersebut berat.
“FOMO olahraga bagus, tapi kadang penduduk FOMO maunya secara langsung naik (olahraga berat). Padahal fisiknya belum siap. Itu mirip aja kayak kamu pakai beat karbu balapan identik ninja,” celetuknya.
Ketika mengalami kondisi tersebut, tentu berdampak buruk pada tubuh. Bahkan bisa jadi menyebabkan penyakit jantung.
“Banyak pemukim yang dimaksud belum siap olahraga, terus dengan segera cut semuanya, makan cuma dada ayam, olahraga berat, itu malah rentan sakit jantung, vertigo, oleh sebab itu fisiknya nggak siap. Jadi bertahap dulu,” pungkasnya.
Artikel ini disadur dari Cara Mudah Dapatkan Berat Badan Ideal, Salah Satunya Rutin Jalan Kaki 5.000 Langkah per Hari
