JAKARTA – Halo, Happy Health! Makanan manis memang benar kerap kali dijadikan penaik mood saat mood seseorang sedang berantakan. Tapi apakah bagus apabila makanan manis yang dimaksud dikonsumsi secara berlebihan? Tentu tidak, ya, Happy Health. Lalu, bagaimana cara mengatur kadar gula di tubuh kita kekal stabil dan juga tidak ada mengonsumsi makanan manis secara berlebihan?
Pada artikel ini, bersatu Audy Aprillia individu nutritionist, kita akan mengeksplorasi bersama-sama tentang Cara maintain gula darah pada tubuh kita juga contoh-contoh makanan sehat walafiat yang dimaksud mempunyai Angka Glikemik rendah.
Semakin Mudahnya Mencari Makanan Manis di Social Media
Banyak sekali anak muda zaman sekarang yang sudah ada terkena penyakit diabetes. Selain akibat keturunan, salah satu penyebab penyakit gula adalah dikarenakan gaya hidup yang mana bukan sehat. Mengonsumsi makanan yang mana terlalu manis, rutin begadang sampai larut malam, dan juga jarang berolahraga rutin. Padahal, penyakit kencing manis adalah sumber dari segala penyakit, loh. Negara Negara Indonesia pun berada pada peringkat ke-5 dengan persoalan hukum kencing manis tertinggi ke dunia.
Di zaman sekarang yang digunakan serba mudah, makanan manis sangat mudah-mudahan kita temukan dimana-mana. Dengan semakin canggihnya social media, kita dapat menemukan dengan enteng makanan manis yang dimaksud sedang ramai serta kekinian pada timeline kita. Padahal yang digunakan jarang diketahui orang, makanan manis yang dimaksud kerap ditemui itu sebagian besar mengandung Angka Glikemik yang digunakan tinggi atau Hi-GI, yang dapat menimbulkan kadar gula darah naik secara drastis. Kalau dibiarkan, bisa jadi sanggup berat badan kamu akan naik secara berlebih. Konsekuensi yang mana paling serius adalah bisa jadi terkena sakit diabetes atau penyakit kronis lain.
Solusi untuk Para Sweet Tooth
Ada solusi yang dimaksud tepat buat kamu para sweet tooth atau pecinta makanan manis. Kalian masih dapat makan makanan manis tanpa harus khawatir kadar gula yang digunakan berlebih. Bagaimana pula cara agar berat badan permanen stabil, nggak gampang lemas, dan juga mengurangi penyakit penyakit kencing manis dengan meilih makanan yang dimaksud tepat? Salah satu langkah adalah memilih makanan yang digunakan Low GI.
Apa Arti Low GI?
Happy Health sudah ada tau belum apa itu Low GI? Low GI adalah Ukuran Glikemik rendah. Sedangkan Skala Glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan tertentu dapat meningkatkan kadar gula darah kamu. Semakin tinggi Glycemic Index dalam suatu makanan, semakin membesar juga peluang untuk kadar gula darah kamu naik dan juga tanpa peringatan bisa jadi dengan segera turun secara drastis.
Kalau gula darah sudah ada naik terus-menerus, dapat membuat penyakit diabetes, loh. Maka dari itu, penting sekali untuk memilih makanan yang tepat dengan Low GI agar kadar gula di tubuh kamu kekal stabil.
Bukan berarti dengan informasi tersebut, kamu jadi stop makan gula, ya, Happy Health. Tapi, kamu harus lebih tinggi pintar untuk memilih makanan serta isi ke dalamnya seperti karbohidrat kemudian gula yang digunakan akan kamu konsumsi.
Makanan-Makanan yang dimaksud Punya Skala Glikemik Rendah
Artikel ini disadur dari Cara Memilih Makanan Sehat untuk Pecinta Manis: Yuk, Konsumsi Gula Ramah!
