JAKARTA – Halo, Happy Health! Menerapkan pola hidup yang sehat memang sebenarnya berubah jadi tantangan untuk kita semua. Pola hidup segar seperti rutin berolahraga pun wajib dilaksanakan dengan benar, akibat kalau cara yang mana kita lakukan salah, yang digunakan ada tubuh kita malah rutin merasa lelah kemudian banyak sakit-sakitan.
Dalam artikel ini, sama-sama Audy Aprilliya sang ahli gizi juga Nana Mirdad si aktris cantik, kita akan mengkaji bersama-sama tentang cara melindungi tubuh agar tetap fit sekalipun dengan low budget.
Olahraga Nggak Harus Mahal!
Olahraga nggak melulu harus yang tersebut mahal seperti contohnya gym dan juga pilates. Terlebih lagi, untuk kamu yang mana bekeja setiap hari pastinya belaka punya sisa waktu sedikit untuk berolahraga. Salah satu dari kamu pasti pernah merasakan sewaktu sehabis bekerja seharian, energi kamu sudah ada terkuras habis duluan.
Padahal banyak loh aktivitas simpel yang tersebut dapat kita lakukan di rumah untuk menjaga badan masih sehat. Selain menghemat waktu lalu biaya, aktivitas-aktivitas ini juga nggak kalah efektif pada membakar kalori pada tubuh, loh!
Tips dari Nana Mirdad tentang Olahraga sederhana
Nana Mirdad menyebutkan beberapa aktivitas-aktivitas mudah yang bisa saja diwujudkan kamu lakukan dalam rumah. Yang pertama, olahraga ringan. Olahraga ringan ini berbagai sekali jenisnya, kamu sanggup jalan kaki dalam sekitar rumah, tentunya dengan jarak yang tersebut sesuai kesanggupan kamu, ya! Selain itu, kamu juga mampu jogging juga bersepeda di dalam pagi atau sore hari.
Yang kedua yaitu yoga. Olahraga yang dimaksud satu ini selain menyehatkan fisik, juga sangat bagus untuk meningkatkan fleksibilitas serta ketenangan pikiran. Olahraga yoga juga sanggup dijalankan walau hanya saja pada rumah kemudian alat yang dimaksud dibutuhkan juga sangat sederhana, salah satunya matras.
Yang ketiga, kamu bisa saja melakukan senam ringan dengan memakai program dari handphone. Di zaman sekarang, banyak sekali aplikasi-aplikasi kebugaran yang tersebut menyediakan bervariasi macam layanan lalu memudahkan kita di berolahraga ataupun mengecek kesehatan.
Apabila kamu belum sempat juga melakukan aktivitas-aktivitas ke atas, kamu juga dapat berolahraga dengan melakukan aktivitas sehari-hari seperti menyapu lalu mengepel. Sangat mudah, ‘kan? Jadi bukan ada alasan lagi untuk kamu malas berolahraga ya, Happy Health.
Artikel ini disadur dari Tubuh Selalu Bugar: Indeks Glikemik Rendah pada Gula Ramah Solusinya!
