JAKARTA – Ikan membesar protein mampu membantu menjaga dari stunting. Salah satu cara efektif untuk mengurangi stunting adalah dengan memverifikasi anak mendapatkan asupan protein yang mana cukup. Protein berperan penting di perkembangan kemudian perkembangan anak.
Asupan protein yang cukup sangat penting untuk menjaga dari stunting kemudian menyokong bertambah kembang anak secara optimal. Ikan lokal seperti kembung, teri, gabus, patin, lele, bandeng, serta tongkol adalah sumber protein yang digunakan sangat baik lalu terjangkau.
Dengan mengonsumsi ikan-ikan ini secara rutin, anak-anak bisa jadi mendapatkan nutrisi yang merek butuhkan untuk perkembangan kemudian perkembangan yang digunakan sehat. Mengintegrasikan ikan membesar protein ke pada diet sehari-hari adalah langkah penting di melakukan konfirmasi anak mendapatkan asupan gizi yang mana seimbang lalu menghindari permasalahan kebugaran seperti stunting.
Dukungan dari pendatang tua pada menyediakan makanan bergizi sangat berperan pada melakukan konfirmasi masa depan yang digunakan segar bagi anak-anak mereka. Berikut adalah tujuh ikan tinggi protein yang tersebut dapat membantu menjaga dari stunting dilansir dari Medical News Today, Hari Minggu (9/6/2024).
Ikan Tinggi Protein untuk Mencegah Stunting
1. Ikan Kembung
Ikan kembung kaya akan protein kemudian omega-3 yang mana esensial untuk perkembangan otak dan juga kesehatan jantung. Konsumsi rutin ikan kembung dapat membantu meningkatkan status gizi anak. Vitamin B12 pada ikan ini penting untuk fungsi saraf serta produksi sel darah merah.
Per 100 gram ikan kembung mengandung sekitar 20 gram protein.
2. Ikan Teri
Ikan teri, meskipun kecil, memiliki komposisi protein yang sangat tinggi. Selain itu, ikan ini kaya akan kalsium serta vitamin yang digunakan penting untuk perkembangan tulang kemudian keseimbangan secara keseluruhan.
Vitamin A kemudian D pada ikan teri baik untuk kebugaran mata juga penyerapan kalsium. Sedangkan zat protein ikan teri sekitar 29 gram per 100 gram.
Artikel ini disadur dari 7 Ikan Tinggi Protein untuk Mencegah Stunting, Dukung Tumbuh Kembang Anak Optimal