JAKARTA – Beberapa jenis olahraga terbukti efektif untuk mengecilkan perut buncit di dalam usia 40-an. Menurunkan berat badan dan juga menghilangkan lemak perut bukanlah hal ringan bagi siapa pun lalu bahkan lebih tinggi sulit direalisasikan ke usia 40-an.
Pasalnya pada usia 40-an, Anda lebih banyak rentan mengalami penambahan berat badan lalu perut buncit yang digunakan cukup sulit untuk diturunkan atau dikecilkan. Kenaikan berat badan yang tersebut berkaitan dengan usia biasanya disebabkan oleh aspek genetik.
Namun, ada aspek lain yang dapat menyebabkan Anda memiliki perut buncit dalam usia 40-an dan juga berat badan naik. Di antaranya adalah hormon, kehilangan otot, metabolisme rendah, juga pola makan yang mana buruk juga dapat berperan.
Olahraga yang tersebut Efektif Mengecilkan Perut Buncit dalam Usia 40-an
Berikut deretan olahraga yang mana efektif mengecilkan perut buncit pada usia 40-an dilansir dari Times of India, Akhir Pekan (28/4/2024).
1. Plank
Plank adalah latihan seluruh tubuh serta mengenai titik yang digunakan tepat. Plank membantu menguatkan lalu mengencangkan seluruh tubuh, sehingga memudahkan menghilangkan lemak perut.
2. Crunch
Crunch adalah salah satu latihan terbaik untuk mengecilkan perut buncit. Semua variasi crunch dirancang khusus untuk membantu Anda menghilangkan lemak perut yang dimaksud membandel.
3. Flutter Kicks
Flutter kicks melibatkan otot inti Anda, khususnya otot perut bagian bawah lalu fleksor pinggul. Ekstensi kaki dan juga kecepatan keduanya penting untuk menentukan intensitas latihan.
Artikel ini disadur dari 6 Olahraga yang Efektif Mengecilkan Perut Buncit di Usia 40-an
