6 Makanan yang tersebut Harus Dihindari Penderita Asam Urat, Tinggi Purin Jadi Pantangan

JAKARTA – Penderita asam urat harus mengelak makanan yang digunakan lebih tinggi purin. Ini adalah lantaran asam urat dapat meningkatkan produksi asam urat di tubuh hingga sanggup menyebabkan rasa nyeri atau sakit pada sendi yang digunakan mengganggu aktivitas.

Asam urat adalah zat kimia yang tersebut secara alami terbentuk pada waktu tubuh memecah purin, yang merupakan substansi yang mana ditemukan pada beberapa makanan lalu juga diproduksi oleh tubuh. Sebagian besar asam urat larut di darah kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui urine.

Namun, apabila tubuh memunculkan terlalu sejumlah asam urat atau bukan cukup mengeluarkannya, maka kadar asam urat pada darah dapat meningkat. Kondisi ini dikenal sebagai hiperurisemia. Faktor risiko untuk tingginya kadar asam urat pada darah meliputi pola makan tinggi purin.

Makanan yang digunakan Harus Dihindari Penderita Asam Urat

Berikut makanan yang tersebut harus dihindari penderita asam urat dilansir dari Health, Rabu (8/5/2024).

1. Jeroan

Penderita asam urat sebaiknya menjauhi konsumsi daging organ atau jeroan seperti hati, perih lalu jantung. Sebab jeroan mengandung nukleotida yang digunakan sangat tinggi. Jika Anda penggemar jeroan, maka Anda sebaiknya konsumsi pada waktu yang dimaksud jarang lalu di porsi yang tersebut sedikit saja. Tetapi lebih besar baik jikalau Anda mulai konsistensi membatasi konsumsi makanan tersebut.

2. Seafood

Para penggemar seafood sebaiknya hati-hati jikalau mengonsumsi terlalu berbagai makanan ini, seperti lobster, kepiting, udang, kerang yang tersebut lebih tinggi purin. Selain itu, ikan-ikanan seperti sarden, ikan teri, ikan cod, herring, haddock, lalu trout, juga mengandung senyawa purin yang tersebut tinggi. Agar terhindari dari asam urat yang digunakan kambuh, Anda sebaiknya membatasi konsumsi seafood.

Baca juga:  Bawang Bombai Jadi Narasumber Bakteri E. Coli di Burger McD

3. Minuman Manis

Minuman manis memang sebenarnya sangat menggugah selera, apalagi apabila disajikan di situasi dingin. Namun beberapa penelitian membuktikan adanya hubungan antara hiperurisemia. Sebab asam urat juga ditemukan di sirup jagung fruktosa tinggi, yang dimaksud bisa saja menyebabkan peningkatan endapan kristal lalu gejala terkaitnya.

6 Makanan yang mana Harus Dihindari Penderita Asam Urat, Tinggi Purin Jadi Pantangan

Foto/Infografis SINDOnews

Artikel ini disadur dari 6 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat, Tinggi Purin Jadi Pantangan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *