JAKARTA – Kopi adalah salah satu minuman yang mana paling populer dalam dunia kemudian mempunyai bermacam khasiat kesegaran apabila dikonsumsi dengan benar. Namun, ada beberapa kesalahan umum yang dimaksud dijalankan penduduk ketika minum kopi yang dapat merusak kesehatan.
Secangkir kopi hangat dapat meningkatkan suasana hati. Banyak manfaatnya yang tersebut dibuktikan oleh penelitian. Beberapa penelitian bahkan menyatakan bahwa kopi meningkatkan umur panjang dan juga mengurangi bermacam macam penyakit kronis.
Ada banyak penelitian yang digunakan menyokong konsumsi kopi pada total sedang. Menurut penelitian, 2-5 cangkir kopi dapat mengempiskan risiko kematian dini, penyakit kencing manis tipe 2, penyakit jantung, hati, karsinoma endometrium, penyakit Parkinson, lalu depresi.
Berikut adalah enam kesalahan minum kopi yang mana dapat merusak kesejahteraan dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (27/7/2024).
6 Kesalahan Minum Kopi yang Merusak Kesehatan
1. Minum Kopi Terlalu Banyak
Mengonsumsi kopi pada jumlah total berlebihan dapat menyebabkan beraneka permasalahan kesegaran seperti insomnia, peningkatan detak jantung, lalu gangguan mental pencernaan. Kafein yang dimaksud terdapat pada kopi adalah stimulan yang mana dapat mempengaruhi sistem saraf pusat.
Batasi konsumsi kopi hingga dua hingga tiga cangkir per hari, atau sekitar 200-300 mg kafein. Hal ini adalah total yang dimaksud dianggap aman bagi kebanyakan penduduk dewasa.
2. Minum Kopi Terlalu Malam
Mengonsumsi kopi dalam waktu malam hari dapat mengganggu pola tidur Anda. Kafein dapat bertahan pada tubuh selama beberapa jam, sehingga jikalau Anda minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur, Anda mungkin saja akan kesulitan untuk tidur.
Hindari minum kopi setidaknya 6 jam sebelum tidur. Jika Anda ingin kekal menikmati rasa kopi di waktu malam hari, pilih kopi tanpa kafein.
Artikel ini disadur dari 6 Kesalahan Minum Kopi yang Merusak Kesehatan, Hindari Pakai Gula
