JAKARTA – Autoimun merupakan salah satu penyakit yang digunakan cukup berbahaya, akibat pada keadaan ini sistem kekebalan tubuh tidak ada berfungsi sebagaimana mestinya. Untuk mengurangi juga menyembuhkan penyakit ini terdapat beberapa buah-buahan yang tersebut baik untuk dikonsumsi.
Menurut laman Alodokter Kemenkes, autoimun adalah keadaan dalam mana sistem imun akan menyerang tubuh seseorang. Terdapat lebih lanjut dari 80 penyakit yang mana dikategorikan sebagai penyakit sistem kekebalan tubuh ini.
Munculnya penyakit autoimun bisa jadi disebabkan oleh beberapa factor seperti keturunan, terinfeksi bakteri atau virus, terpapar substansi kimia, merokok, kemudian obesitas.
Biasanya khalayak yang menderita autoimun akan cepat lemas, banyak mengalami pegal atau nyeri, rambut rontok, sulit konsentrasi, hingga mengalami bengkak pada bagian persendian atau wajah. Umumnya di menghadapi autoimun, dokter akan menyarankan untuk melakukan diet autoimmune protocol (AIP) atau juga dikenal sebagai diet penyakit autoimun.
Diet autoimun diwujudkan dengan mengonsumsi sayuran, buah-buahan, dan juga komponen makanan tertentu. Beberapa di dalam antaranya brokoli, daging domba atau sapi, dan juga ikan laut yang digunakan kaya omega 3.
Selain makanan tersebut, terdapat pula beberapa buah rendah gula yang dimaksud bagus untuk penderita autoimun.
Buah yang Bagus untuk Penderita Autoimun
1. Alpukat
Alpukat kaya akan beragam zat gizi penting yang mana tubuh butuhkan seperti vitamin C, vitamin E, kalium, magnesium, serat, lalu lemak tak jenuh tunggal.
Meski terkenal akan buah yang tersebut kaya akan lemak, alpukat merupakan asupan yang mana rendah karbohidrat serta steroid lantaran mengandung serat dan juga potassium yang tersebut baik untuk tubuh, juga bagi penderita autoimun.
2. Buah Berry
Buah beri merujuk pada jenis buah-buahan berukuran kecil, bukan berbiji, juga berair seperti stroberi, rasberi, ataupun bluberi. Beberapa buah ini bagus dikonsumsi secara dengan segera atau dijus secara bersamaan.
Buah beri terkenal sebagai buah yang dimaksud kaya penangkal radikal dan juga senyawa yang tersebut disebut antosianin. Senyawa ini punya efek antiinflamasi untuk mengempiskan gejala penyakit yang dimaksud diderita seseorang.
Sebuah studi pada jurnal Molecules (2021) menyebutkan bahwa antosianin mungkin menghindari rheumatoid arthritis melalui penelitian pada objek tikus. Senyawa ini bekerja dengan menurunkan pembentukan sitokin serta stres oksidatif ke pada tubuh.
3. Kelapa
Terakhir adalah kelapa. Baik daging buah maupun airnya sangat baik dikonsumsi oleh penderita autoimun. Karena pada buah ini terkandung sejumlah vitamin, mineral, antioksidan, juga serat yang mana dapat berperan sebagai antivirus juga antibakteri.
Namun, apabila ingin mengolah buah kelapa ini, lebih besar baik mencegah tambahan gula pada takaran yang tersebut terlalu berbagai sehingga lebih banyak baik mengonsumsi kelapa secara murni saja.
Artikel ini disadur dari 3 Buah yang Pas Dikonsumsi Penderita Autoimun, Kaya Vitamin dan Mudah Didapat
