Indeks

15 Tanda Tubuh Kelebihan Kafein yang mana Perlu Diwaspadai

JAKARTA – Tanda tubuh kelebihan kafein diperlukan diwaspadai. Kafein adalah stimulan yang dimaksud biasa ditemukan pada kopi, teh, cokelat, minuman energi yang digunakan memberikan khasiat jikalau dikonsumsi pada total tepat.

Dalam jumlah agregat yang mana tepat, kafein dapat meningkatkan konsentrasi juga energi. Namun, konsumsi berlebihan dapat mengakibatkan efek negatif bagi kesegaran hingga bisa saja memengaruhi kerja organ tubuh.

Penting batasi asupan harian. Konsumsi kafein yang dianjurkan adalah 200-400 mg per hari (sekitar 1-2 cangkir kopi). Hindari minuman berkafein mendekati tidur serta berikan jeda minimal 6 jam sebelum tidur.

Berikut adalah 15 tanda tubuh mengalami kelebihan kafein dilansir dari Times of India, hari terakhir pekan (24/1/2025).

15 Tanda Tubuh Kelebihan Kafein yang mana Perlu Diwaspadai

1. Detak Jantung Tidak Teratur

Kelebihan kafein dapat menyebabkan palpitasi atau detak jantung yang tersebut bukan teratur. Hal ini berjalan lantaran kafein merangsang sistem saraf pusat yang tersebut memengaruhi kerja jantung.

2. Kecemasan Berlebihan

Kafein dapat memicu peningkatan hormon stres, seperti kortisol juga adrenalin, yang menyebabkan kecemasan berlebih, khususnya pada individu yang tersebut sensitif terhadap kafein.

3. Insomnia

Meskipun kafein mampu meningkatkan kewaspadaan, konsumsi berlebihan, teristimewa pada waktu malam hari, dapat mengganggu pola tidur juga menyebabkan sulit tidur atau insomnia.

4. Tremor atau Gemetar

Kafein di jumlah agregat tinggi dapat menyebabkan tremor ringan, biasanya pada tangan. Hal ini disebabkan oleh stimulasi berlebih pada sistem saraf.

Artikel ini disadur dari 15 Tanda Tubuh Kelebihan Kafein yang Perlu Diwaspadai

Exit mobile version