10 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Garam, Waspada Kaki Bengkak

JAKARTA – Terlalu sejumlah mengonsumsi garam dapat berdampak negatif pada kebugaran kemudian tubuh akan memberikan beberapa tanda sebagai sinyal bahwa konsumsi garam berlebihan. Garam merupakan salah satu bumbu penyedap yang dimaksud dapat memberi rasa pada makanan serta berfungsi sebagai pengawet.

Garam mengandung 60 persen klorida lalu sekitar 40 persen natrium. Garam yang tersebut dikonsumsi bisa jadi membantu mengendurkan dan juga mengontraksikan otot, membantu impuls saraf, dan juga menyeimbangkan mineral juga air yang tersebut dikonsumsi.

Tubuh hanya sekali membutuhkan sedikit natrium, yang mana mana harus mendapatkan sekitar 1.500 miligram setiap hari. Terlalu sejumlah garam dapat menyebabkan stroke, penyakit jantung, serta tekanan darah tinggi.

Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Garam

Berikut tanda tubuh terlalu berbagai konsumsi garam dilansir dari Web MD, Selasa (14/5/2024).

1. Kembung

Kembung berjalan ketika perut terasa bengkak atau kencang, adalah salah satu efek jangka pendek yang dimaksud paling umum dari terlalu sejumlah garam. Hal ini membantu tubuh menahan air, sehingga cairan ekstra menumpuk. Makanan tak harus terasa asin lantaran mengandung banyak natrium. Sandwich, pizza, bagel, serta sup kalengan bisa saja menjadi sumber garam yang dimaksud berbahaya.

2. Tekanan Darah Tinggi

Ada sejumlah alasan mengapa Anda menderita tekanan darah tinggi, tetapi salah satunya dikarenakan terlalu banyak natrium. Perubahan tekanan darah muncul melalui ginjal. Terlalu berbagai garam menyebabkan perih lebih banyak sulit membuang cairan yang digunakan tidaklah Anda perlukan. Akibatnya, tekanan darah berubah jadi naik.

3. Bengkak

Pembengkakan dapat berubah menjadi tanda terlalu sejumlah natrium di tubuh. Bagian tubuh seperti wajah, tangan, kaki, dan juga pergelangan kaki kemungkinan besar mengalami pembengkakan. Jika Anda lebih banyak bengkak dari biasanya, lihatlah berapa sejumlah garam yang tersebut dimakan.

Baca juga:  Ciri-ciri Penyakit Leptospirosis, Bakteri yang digunakan Bisa Menyebabkan Kematian

4. Haus

Jika akhir-akhir ini Anda merasa sangat haus, bisa saja jadi itu pertanda terlalu banyak mengonsumsi garam. Jika itu terjadi, Anda mengalami dehidrasi. Tubuh menantang air dari sel-sel, dan juga Anda akan mulai merasa sangat haus. Minum air dapat membantu menetralkan garam dan juga menyegarkan sel-sel tubuh.

Artikel ini disadur dari 10 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Garam, Waspada Kaki Bengkak

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *