JAKARTA – Berbagai kebiasaan yang dapat memperpendek umur melibatkan faktor-faktor yang berhubungan dengan gaya hidup, pola makan, kebiasaan fisik, juga kesegaran mental. Penting untuk mengubah kebiasaan tidak ada sehat yang digunakan diwujudkan setiap hari.
Hal ini agar dapat secara signifikan meningkatkan kualitas hidup lalu menunda umur. Banyak pendatang berpikir bahwa harapan hidup sebagian besar ditentukan oleh genetika.
Namun, gen memainkan peran yang berjauhan lebih tinggi kecil daripada yang digunakan diyakini sebelumnya. Ternyata aspek lingkungan seperti pola makan lalu gaya hidup adalah kuncinya.
Kebiasaan yang dimaksud Dapat Memperpendek Umur
Berikut beberapa kebiasaan yang mana dapat memperpendek umur dilansir dari Health Line, Hari Sabtu (31/5/2024).
1. Merokok
Merokok adalah salah satu pemicu utama kematian yang mana dapat dicegah. Rokok mengandung banyak zat kimia berbahaya yang digunakan dapat menghancurkan paru-paru, jantung, juga pembuluh darah.
Merokok meningkatkan risiko bermacam penyakit. Termasuk karsinoma paru-paru, penyakit jantung, juga penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
2. Konsumsi Alkohol Berlebihan
Minum alkohol di jumlah agregat yang mana berlebihan dapat menyebabkan kerusakan hati (seperti sirosis hati), meningkatkan risiko kanker, membinasakan sistem saraf, juga meningkatkan risiko kecelakaan juga cedera.
3. Diet Tidak Sehat
Pola makan yang digunakan tinggi lemak jenuh, gula, juga garam dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan juga beberapa jenis kanker. Kurangnya konsumsi buah, sayuran, serta serat juga dapat memperburuk kondisi kesehatan.
Artikel ini disadur dari 10 Kebiasaan yang Dapat Memperpendek Umur, Hindari Mulai Sekarang
